Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.
Manfaat Badminton / BuluTangkis untuk anak yaitu :
1. Olahraga bulu tangkis membuat kita berumur panjang
Manfaat olahraga bulu tangkis yang paling utama adalah dapat membuat usia lebih panjang. Memiliki umur yang panjang memang keinginan banyak orang. Di setiap ulang tahun biasanya kita menerima doa semoga panjang umur bukan.Doa mesti diiringi dengan usaha, dan bulu tangkis adalah salah satu usaha yang bisa kita lakukan.
Belakangan ini terdapat penelitian yang menemukan bahwa dengan bermain bulu tangkis 30 menit saja tiap harinya akan membuat kita terhindar dari resiko kematian sekitar 23%. Tidak hanya itu penelitian tersebut menambahkan bahwa bulu tangkis bisa memperpanjang 2 tahun umur kita.
2. Bulu Tangkis Dapat Mencegah obesitas
Kebanyakan orang ingin agar terhindar dari obesitas. Olahraga bulu tangkis adalah penangkal dari risiko obesitas. Mengapa? Karena bulu tangkis mereduksi kolesterol berlebihan dalam tubuh dan meningkatkan kolersetrol baik (HDL). Oleh karena itu, mari bermain bulu tangkis agar kolesterol jahat tidak berkembang di tubuh kita.
3. Bermain Bulu Tangkis Menjaga kepadatan tulang
Tulang adalah Organ penggerak pasif dalam tubuh dan sifatnya keras. Tulang yang lemah akan menimbulkan resiko osteoporosis. Biasanya semakin tua resiko ini semakin besar. Namun jangan kahwatir Olahraga ini bisa dimainkan oleh segala usia, khusus bagi anda yang masih muda semestinya rutin memainkan olahraga ini untuk kepadatan tulang anda. Karena bulu tangkis mampu memicu aktivitas sel-sel pembentuk tulang lebih meningkat, dan itu baik untuk membentuk kepadatan tulang kita.
4. Bermain Bulu Tangkis Meningkatkan kekuatan kaki
Tidak hanya tulang kita menjadi padat namun juga kuat. Gerakan belari ke kiri kekanan, ke depan ke belakang, dan melompat saat bermain bulu tangkis faktanya sangat ampuh dalam membentuk kekuatan kaki. Hal tersebut dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan di Inggris yang mengungkapkan banyak gerakan yang dilakukan saat bulu tangkis sangat baik untuk kekuatan kaki.
5. Mencegah penyakit jantung
Resiko penyakit lainnya bisa dihindari dengan bulu tangkis, salah satunya adalah resiko penyakit jantung. Olahraga ini juga akan memperkuat otot-otot jantung kita,serta meningkatkan denyut jantung normal dan membuat detaknyanya lebih teratur.
6. Bulu Tangkis Mencegah penyakit kanker
Kanker adalah penyakit cukup mematikan di dunia. Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari bulu tangkis adalah mencegah resiko kanker seperti kanker usus besar dan kanker payudara.
7. Baik bagi penderita hipertensi
Anda termasuk yang memiliki tekanan darah tinggi? Olahraga ini mampu meningkatkan sirkulasi secara normal dan menyehatkan pembuluh darah anda. Bulutangkis dapat menurunkan tekanan darah anda. Secara alami membantu anda mengatasi hipertensi tanpa obat-obatan.
8. Bulu Tangkis Dapat Menurunkan berat badan
Seperti yang saya ulas di awal bahwa bulu tangkis inicepat mengeluarkan keringat, artinya mempercepat pembakaran kalori dan mencegah lemak menumpuk di tubuh. Itu bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda, tentunya perlu disertai dengan makanan dan diet yang baik pula.
Penelitan lain menyebutkan bahwa pembakaran kalori dalam bulutangkis dipengaruhi juga oleh berat badan pemainnya. Misalkan, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis akan berbeda dengan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.
9. Membentuk postur tubuh ideal
Gerakan pada saat bermain bulu tangkis seperti berlari, melompat, melangkah tersebut membuat otot kaki mengendur dan mengencang sepenuhnya dan menggunakan jaringan otot dalam sepenuhnya, hal itu memacupertumbuhan bentuk tubuh secara alami. Nah ini adalah manfaat bermain bulu tangkis yang paling ampuh, anda dapat meninggikan badan secara cepat dengan bermain bulu tangkis.
10. Bermain Bulu Tangkis Menghilangkan stress
Menurut pakar, permainan bulu tangkis mampu menimbulkan perasaan nyaman dalam diri pemainnya, hal itu baik untuk mengurangi stress, depresi dan kecemasan. Namun sepertinya tidak berlaku bagi para pemain bulu tangkis yang sedang berkompetisi ya.