Parkour adalah aktivitas yang bertujuan untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya, dengan efisien dan secepat-cepatnya, menggunakan prinsip kemampuan badan manusia.
Parkour dianggap sebagai olahraga ekstrim yang dilakukan dengan bergerak dari satu titik ke titik lain. Olahraga ini menuntut kerja fisik dan mental dengan mengabaikan rintangan dengan melompat, berguling.
Meski tidak seperti olahraga lain, aktivitas yang diperkenalkan dari negara Perancis ini memiliki manfaat untuk tubuh, jika dilakukan secara konsisten.
Manfaat Parkour untuk anda yaitu :
1. Sistem kardiovaskular
Sistem kardiovaskular termasuk jantung, paru-paru, dan pembuluh darah yang bertanggung jawab untuk menyediakan oksigen ke seluruh tubuh. Parkour baik untuk sistem kardiovaskular Anda, karena menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah. Konsultasikan rencana Anda dengan dokter sebelum memulai parkour atau rejimen kebugaran baru lainnya.
2. Otot
Parkour melatih kekuatan, kemampuan, dan daya tahan otot. Kekuatan termasuk manuver parkour seperti melepas diri dari hambatan. Daya tahan otot diperlukan untuk gerakan intensitas rendah yang diulang-ulang, sehingga meningkatkan kemampuan otot untuk menghasilkan kekuatan. Gaya parkour yang melibatkan daya tahan juga bisa membuat lebih berotot.
3. Tulang dan jaringan ikat
Tulang dan jaringan ikat mengalami tekanan atau stres setiap manuver parkour dilakukan. Stres sedang tidak berbahaya untuk kesehatan tulang dan jaringan ikat, malahan bisa menyebabkan tubuh Anda lebih kuat sehingga mereka lebih mampu menangani stres sesi parkour berikutnya.
Namun, orang yang sebelumnya tidak banyak bergerak dan memiliki riwayat masalah muskuloskeletal harus sangat berhati-hati, karena terlalu banyak stres dapat menyebabkan cedera. Gerakan ekstrim yang melibatkan melompat atau membalik tubuh hanya boleh dilakukan oleh orang yang sangat kesehatan, bugar, dan terlatih.
4. Sistem saraf
Parkour adalah disiplin cepat yang membutuhkan keterampilan luar biasa dan koordinasi. Sistem saraf Anda menerima masukan konstan dari mata, telinga, sistem vestibular, kulit, dan tendon yang digunakan untuk membuat keputusan tentang kontraksi otot dan gerakan.
Seiring waktu, sistem saraf Anda akan menyesuaikan tuntutan parkour. Hal ini dapat menghasilkan perbaikan fungsi motorik halus dan kasar yang spesifik. Menurut Dr Len Kravitz dari University of New Mexico, kegiatan kardiovaskular seperti parkour juga meningkatkan fungsi kognitif orang dewasa.
